У цій книзі засновник Київської школи йоги та Міжнародної федерації Ваджра йоги переконливо доводить необхідність усвідомленого ставлення до хребта у практиці асан. Анатолій Пахомов практикує йогу з 1989 року і викладає з 1994-го. Окрім асан тут доступно описані основні складники садхани (практики), що дозволить новачкам набути достатнього обсягу знань, який є необхідним для початку вивчення стародавньої системи самовдосконалення — хатха-йоги. Крім того, книга буде корисна інструкторам йоги, оскільки в ній викладена універсальна авторська методика, яка дозволяє зберегти молодість і здоров`я хребта до похилого віку.